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Ya lo dice el refrán: mejor prevenir que curar. Aunque todavía estés en la veintena, más vale que empieces a ponerte las pilas ya mismo.

"Una mujer tiene la edad que se merece", solía decir Gabrielle Chanel. Sí, puede que suene un poco cruel, pero no le falta razón. Y es que nuestros hábitos son los que determinan las arrugas que vamos a tener en el futuro. Los dermatólogos dicen que el mejor producto antiedad que existe es el protector solar y a estas alturas sabemos que es imprescindible proteger la piel del sol. ¿Pero qué más podemos hacer para prevenir (y retrasar) la aparición de las primeras arrugas? Hablamos con los que de verdad saben.

"La piel envejece por dos factores principales: causas internas que tienen que ver con el envejecimiento cronológico y genético, y causas externas que tienen que ver con el fotoenvejecimiento. Sabemos que el 80% del envejecimiento –arrugas y otros signos de la edad como manchas o flacidez– se producen por el exposoma, que es el conjunto de factores a los que estamos sometidos desde nuestro nacimiento: radiación solar, principalmente, pero también otros, como contaminación, humo del tabaco, nutrición, estrés, falta de sueño", nos explica la farmacéutica Rocío Escalante, titular de Arbosana Farmacia y experta en dermocosmética. "Es importante llevar un estilo de vida saludable para prevenir todas estas agresiones externas para prevenir el fotoenvejecimiento", señala la experta.

¿Qué tipos de arrugas hay?

La doctora Gema Pérez Sevilla, cirujana maxilofacial y experta en medicina estética facial, señala que podemos hablar de diferentes tipos de arrugas:

¿Qué puedes hacer para prevenirlas?

Cómo prevenir las primeras arrugas

Los expertos siempre nos lo dejan bien claro: es imprescindible seguir una rutina de belleza personalizada y adaptada a las necesidades de cada piel, tanto por la mañana como por la noche (sí, hace falta limpiar la piel aunque no lleves maquillaje). "Por la mañana: limpieza, antioxidantes, productos para el contorno de los ojos, hidratación y protección solar de amplio espectro. Por la noche: doble limpieza, productos para el contorno de los ojos y tratamientos renovadores y reparadores (retinol, AHA). Complementaremos la rutina con cuidados específicos 1-2 veces a la semana: exfoliación y mascarillas. Es imprescindible utilizar protección solar de amplio espectro a diario: todo el año –también en invierno, incluso en días nublados–, seguir una alimentación saludable y equilibrada, dormir a diario entre 7 y 8 horas y controlar en la medida de nuestras posibilidades el estrés", añade Rocío Escalante.

Los mejores activos para prevenir las arrugas

"Los antioxidantes han demostrado eficacia para prevenir el daño oxidativo que provocan los rayos UV, el estrés, la contaminación… Se aconsejan usar por la mañana a diario, antes de la protección solar. El retinol es el activo que ha demostrado mayor eficacia para prevenir y tratar las arrugas: se debe utilizar por la noche bajo supervisión de un profesional porque es un activo que puede provocar intolerancia y alergias, así que conviene introducirlo de forma gradual y combinarlo siempre con protección solar alta por el día. El hecho de hidratar la piel a diario es otro paso esencial para prevenir las arrugas. Y es que una piel hidratada mantiene más tiempo la elasticidad y presenta menos arrugas que una piel deshidratada y seca. Por otro lado, la nutricosmética antiedad (colágeno, resveratrol, etc.) también ayuda a prevenir las arrugas, siempre que se combine con cosmética tópica y un estilo de vida saludable", destaca la farmacéutica.

Pero también hay otras opciones por las que puedes apostar.

Este protocolo con base médica incluye tres pasos: limpieza facial, drenaje facial y masaje miofascial. "Consigue realizar una limpieza profunda de la piel, mejorar la calidad tanto de la piel como de los músculos y las fascias, y liberar la retención de líquidos y toxinas que pueden provocar inflamación. La limpieza cosmética, aparatológica y manual incluye 12 pasos para conseguir una piel saludable y radiante. Tanto el drenaje linfático facial como el masaje de terapia facial miosfacial mejoran la microcirculación y la retención de líquidos, reduciendo la inflamación. Además, tienen un efecto antiestrés y relajante. Los masajes ayudan a mejorar la calidad de la piel y por lo tanto también tienen un efecto preventivo de las arrugas", señala la doctora Gema Pérez Sevilla.

Este tratamiento consigue, a través de la mesoterapia facial, aumentar la firmeza y la salud de la piel, aportándole nutrientes y la hidratación que necesita, para que se vea más luminosa y con menos imperfecciones. "Se trata de microinyecciones de sustancias beneficiosas, como el ácido hialurónico, las vitaminas, la coenzima Q10, los aminoácidos, los péptidos, el DMAE o el silicio orgánico, entre otros. Es un tratamiento restitutivo y preventivo que permite hacer vida normal, ya que se aplican microinyecciones con agujas muy finas que no dejan marcas y con anestesia tópica para minimizar las molestias. Tiene efectos inmediatos y si se combina con un estilo de vida saludable (dieta equilibrada y variada, descanso, ejercicio) y cuidados faciales a diario, se prolongan en el tiempo. La revitalización facial hidrata, regenera y tonifica, además activa la microcirculación sanguínea de la dermis, contrarresta el efecto de los radicales libres y promueve la formación de colágeno y elastina. Es una buena opción para prevenir las arrugas", asegura la doctora.

Los rellenos y tensores faciales son uno de los recursos más eficaces en medicina estética para luchar contra el envejecimiento de la piel. Ayudan tanto a eliminar las arrugas, como a recuperar el volumen perdido. "El producto más utilizado es el ácido hialurónico porque es natural y, por lo tanto, muy bien tolerado. Hidrata profundamente –algo esencial para luchar contra las arrugas– y llega a las capas más profundas, actuando como un auténtico ‘andamio’, promoviendo la producción de colágeno, básico también para una piel joven. Se puede utilizar en todo el rostro tanto para tratar arrugas medias, finas y profundas, como para reponer volúmenes perdidos y tensar los tejidos. Se pueden tratar: cejas, pómulos, mentón, mandíbula, labios, ojeras, surco nasogeniano, pliegue de amargura, cuello, arrugas del entrecejo y en la frente y patas de gallo. La inyección es poco molesta y solo requiere anestesia tópica. El ácido hialurónico induce una regeneración de la piel en profundidad, además del efecto de corrección e hidratación, borrando las arrugas y tensando la piel para que se vea más firme y elástica", explica la experta.

El bótox tiene la capacidad de relajar las fibras musculares, permitiendo así controlar la excesiva contracción de los músculos que producen las arrugas en la gesticulación. "Se aplica sobre los músculos faciales cuya acción deseamos disminuir, así que es perfecto para prevenir y tratar las patas de gallo, las arrugas de la frente y del entrecejo. Para obtener los mejores resultados, es imprescindible que el profesional posea un profundo conocimiento de la musculatura del rostro. Así se consigue, además, un resultado natural que mantenga la expresión de cada persona. Su aplicación es sencilla y apenas dolorosa: se usan agujas de pequeño tamaño, lo que no suele provoca hematomas, solo una leve inflamación en el punto de inyección que desaparece en unos minutos. El paciente puede continuar con su vida habitual", señala la doctora Gema Pérez Sevilla.

Los mejores productos para prevenir las arrugas

Con el paso del tiempo, disminuye la propia producción de ácido hialurónico de nuestra piel y se forman las líneas de expresión y arrugas. ‘Eucerin Hyaluron-Filler Día FPS 30’ con nueva fórmula ‘Triple Efecto’ contrarresta este proceso: rellena las líneas de expresión y arrugas profundas, estimula más de un 200% la síntesis de ácido hialurónico y más de un 49% la síntesis de colágeno, protege la degradación del ácido hialurónico en más de un 50%.

Aborda los primeros signos de envejecimiento, previene eficazmente el fotoenvejecimiento inducido por los rayos UV (envejecimiento prematuro de la piel causado por el sol) y protege la piel de los radicales libres. ¡Y no te lo pierdas! Almudena Fernández, exmodelo internacional, eco-activista, embajadora de Oceana, fundadora y presidenta de Kind Surf, es la nueva embajadora de la gama Hyaluron-Filler.

Este sérum facial de Avène es ligero y de rápida absorción. Proporciona un intenso impulso de hidratación a la vez que ilumina la piel apagada. Contiene una molécula energizante que refuerza la piel debilitada, promueve la restauración y también actúa para iluminar la piel.

También puedes cuidar tu piel con las propiedades hidratantes, iluminadoras y suavizantes del sérum con vitamina C pura de La Roche-Posay, que previene y corrige los signos del envejecimiento. Es ideal para aquellas personas que tienen arrugas, piel apagada y tono irregular.

Este sérum de The Inkey List, contiene Matrixyl 3000, un péptido que imita el efecto de nuestra proteína de colágeno natural, que se reduce a medida que envejecemos. Estimula la firmeza y elasticidad de la piel para promover un aspecto más uniforme y suave. Ayuda a mantener la piel con un aspecto joven durante más tiempo, para que tenga una apariencia firme y tersa.

Este exfoliante suave, enriquecido con granos de pimienta de Tasmania, tiene un efecto antiinflamatorio y su objetivo es revelar un cutis más luminoso y revitalizado. Además, reduce visiblemente el aspecto de las líneas finas, las manchas y las arrugas.